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トレーニング

こんにちは 浅草革屋フジトウ商事 Tです。

今日は花粉がとくに酷い一日でした (´;ω;`)

ここ最近、囚人トレーニングにハマっております。

囚人トレーニング?一体どんなトレーニングかと申しますと、自重をつかい鉄棒やベンチ、階段などその場にある物を活用し身体を鍛えるというトレーニングです。

私はリュックサックの中に15キロの重りをいれ3キロ走り、広場で一時間~一時間半トレーニングをします。

寒い時期ですがダラダラと汗をかいております。(笑)

ここ最近ではさらに追い込みをかけるためマスクをしてやる時もあります。

自己流低酸素トレーニング??(笑)

追い込んで、汗をダクダクかいた後の風呂とプロテインは最高です!!

皆様もたまには外に出て体を動かすのもいいかもしれませんね。

ではバイバイ👋

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